辽河社区科普讲座——夏季养生

7月25日上午，辽河社区邀请到市科普大学的讲师孙雪梅为社区工作人员、居民群众30余人开展了一堂 “夏季养生”讲座。

孙老师首先从三伏天的时间、特点等展开,深入浅出地把三伏天的优点和治病原理告诉大家，给居民普及了三伏天的饮食和保健知识。她强调，在这段时间内，人们尽量不要饮用冰水和凉的食物，为把体内寒气排出，尽量坚持在伏天喝热水。在饮食方面注意少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

在讲座过程中，孙老师不时与社区居民进行互动，并结合现场演示，讲解了夏季常用穴位的按摩与功效，使现场一直保持着活跃的气氛。孙老师通过如此生动和直接的方式，让居民们了解到了现在的节气该怎么保养身体，如何使自己避免受到“伤害”。

会后退休在家的张大妈说道：“我们老年人最注重养身保健，社区通过讲座，让我们学到了正确的保健方法，不仅自己受益还可以教给家人，真是一举两得啊，今后社区一定要多举办这样的活动。”