春季养生小谈
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2011-03-01 09:47:46 来源: 点击:
常言道:“一年之计在于春”。开端之季,万物复苏,生机勃勃。而在春季注重养生之道,也为新一年的健康打下了良好的基础。
进入春季,气候干燥,人们多易上火,肝胆经脉旺盛,加之冬季摄入过多蛋白质,体内也积攒了一定的垃圾。此时,如何养生就变得尤为重要了。
首先,应保持心情舒畅,愉悦,避免怒气、抑郁。其次,多补充水分,以增强血液循环,促进新陈代谢。除此之外,还应注重饮食平衡,少吃油炸辛辣食物,尽可能多摄取一些膳食纤维以达到降脂作用。最后,做一些适量运动,但不宜过于激烈,如散步慢跑等以消除体内淤积的寒气。除注意运动之外,还要早睡早起,养成良好健康的作息习惯。
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