提醒：高考考生饮食切勿“大变换”

        一年一度的高考又将来临了，此时，很多家长往往比考生更加紧张，尤其担心孩子在饮食上缺乏营养，影响考试，就盲目的进入了进补误区。对此，医生提醒广大家长，尽量不要改变考生以往的饮食结构，高考期间以清淡为主，不要大补，注意饮食均衡搭配。

        很多家长认为多吃高蛋白食物就能补脑，考试前期就给孩子大量补充鱼肉。医生表示，如此变化调整日常食谱，很容易引发考生的肠胃不适，还容易影响考生的身体状态。医生建议，三餐以清淡、易消化的食物为主，但也要注意荤素搭配，摄取多种营养增强身体免疫力。考试时，考生处于高度紧张的脑力劳动之中，因此从营养上要考虑多补充些谷类、豆类、块茎、水果、蔬菜等含碳水化合物的食品，减少纯糖和纯油性的食物，避免发生低血糖、脑缺氧等不良反应。同时,考试期间应适量补充奶、蛋、鱼、瘦肉、豆类等含优质蛋白质丰富的食品，改善脑部营养。

        此外,由于天气干热，提醒考生尽量少吃凉食及冷饮，如果引发肠胃疾病,会影响备考状态，最好多喝温开水。