前日午后，笔者在南湖公园健身器械处，看到几位平均年龄在65岁以上的老人，在器械上做超过自己身体承受能力的运动。锻炼身体本没有错，但千万要量力而行。在此提醒下老年人：合理的运动养生有益身心，做一些超负荷的运动对身体只会起到适得其反的效果！
60多岁的老年人玩双杠，还是做些简单点的动作为好，如此大幅度的摆动很难吃得消！
想做高难度的动作，可不是您这岁数可以完成的。
老人家不服老的心值得敬佩，可这身子骨可不复当年勇了。
老人家，要是没有旁边小伙的帮助，您还真很难起得来啊！
老人家，您这也不是备战奥运会，何必吊上去长时间不下来呢？
